SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • sprzedam koszulki

    Temat
    Targowisko

    Mam do sprzedania 2 koszulki , są nowe z metkami , przywiezione ze stanów , sprzedaje gdyż są za duże na mnie . Firma OLD NAVY . Rozmiar L . Jak ktoś wąpti w wiarygodność to możemy dokonać transakcji poprzez allegro . 1 KOSZULKA : http://img224.imageshack.us/my.php?image=1niebieskafh4.jpg / [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 2006-10-23 19:08:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] CYKLE STERYDOWE: 1 tesc i meta 2oma deca prop 3? 8.TRENING: 4x w tyg 9.CEL CYKLU: duza masa, poprawa sily 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesiecy 11.POZIOM BF% nie wiem ale jest ;P 13.STAN ZDROWIA: -bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: troszke zaroslem po ostatnim cyklu 15.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA dosyc szybko [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2008-08-30 17:58:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl z odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie mam pytanie zaczelem cwiczyc od 2 miesiecy chodze na silownie no i chcialbym w najblizszym czasie zaczac kuracje odzywek zeby troszeczke przyspieszyc swoj rozwoj przygotowalem sobie liste suplementow ktora chcialbym zapodac, zaznacze ze mam 185 centow wzrostu i 108 kilo wagi w rece 43 w klatce 124 a w brzuchu i w nogach to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2009-11-06 23:18:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc do ustalenia treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ćwicze wyciskanie hantli na łąwce poziomej , rozpiętki i a6w (33 dzień) prosze o Pomoc chce zrzucić zbędny fat i wyrzeźbić ładnie mięsnie Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 177 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2011-01-28 07:51:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerośnięta szczęka

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mój problem polega na tym, że mam strasznie dużą szczękę, o wiele za dużą co do mojego wzrostu. Mam 168 wzrostu a japę mam jakbym miał coś ponad 180:D Wygląda to nieproporcjonalnie. Nie dawno lekarka mi powiedziała, ze jestem facetem o wysokim poziomie testosteronu(nie wiem na podstawie czego tak stwierdziła, może dlatego, że mam w ciul [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2011-08-08 18:38:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Jeżeli możecie powiedzcie mi jakie ćwiczenia wykonywać, w jakim odstępie czasowym, z jakim natężeniem itp. Taki ogólny plan treningowy na cały tydzień. Osobiście preferowałbym trening na rzeźbę ale jeźeli uważacie, że lepiej zacząć od czegoś innego to piszcie. Chcę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 455 Data: 2013-09-22 20:48:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Animal cuts free + ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała. BF ok 18% 2) wiek 17 3) waga/wzrost 75/170 4) staż treningowy 1.5roku 5) cel cyklu rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy gainer jumbo/creta cplode 7) stosowane wcześniej spalacze --- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od --- 9) [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2014-04-29 00:22:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy dla początkującego (siłownia)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] przygodę z siłownią. Planuję trenować pn-śr-pt (3x w tygodniu), czytałem już trochę nt. siłowni, supli i planów. Co myślicie o suplementach na początek? Podkreślam, że hmm.. nie mam masy mięśniowej więc to celem będzie ROZBUDOWA MASY MIĘSNIOWEJ na początek jakieś białko tak? Możecie pisać bardziej szczegółowo (jakie suple, po co itd.), nie obrażę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3829 Data: 2018-10-25 22:40:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uraz kolana - porady

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] był gips na 3 tyg. Po zdjęciu gipsu czekałam 3 tyg na rehabilitację oczywiście z bólem. Po 10 dniach rehabilitacji znowu przerwa i teraz mam wizytę u lekarza dopiero 6 maja, nie wspominając ,że pewnie znów długo będę musiała czekać na rehabilitację. w międzyczasie byłam u prywatnego specjalisty, który stwierdził uraz rzepki. W trakcie całego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2194 Data: 2010-05-02 11:27:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót, CYKL POMOCY!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam cwicze juz ok 4 lat wiadomo z przerwami jak to za mlodu:) obecnie po 2,5 miesiecznej przerwie wracam na silownie, za mna choroby, jeden problem w szpitalu itp ale nie bede sie rozpisywal, spadek wagi ok 8kg. Myslicie ze zdolam szybko odrobic spadek masy? Cwicze juz tydzien ogolnorozwojowka, jeszcze tydzien i wejde na split masowy i zaczne [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2010-11-02 11:38:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc .. Rozciaganie Szpagat !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rzeczy . Od 4 miesięcy z kumplem trenujemy szpagat 3 razy w tygodniu . Początek .. czyli pierwszy miesiąc chcielismy zrobić szybko , porostu robiliśmy " na silę ' , wyszło nie ciekawie .. koledze pachwiny pobolewały a mnie kolano .. także odpuściliśmy i było 2 tyg wolnego . Po przerwie wzięliśmy się znowu za trening tym razem cierpliwie , [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2011-03-09 17:37:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robienie masy w domu

    Temat
    Trening w domu

    Cześć. Czy trening: 1. popki klasyczne/pompki skośne 4x30 2. unoszenie sztangielek bokiem 4x 20 3. wyciskanie francuskie 4x20 4. przysiady 4x20 5. uginanie ramion ze sztagielkami 4x20 może być? Wzorowałem się na treningu FBW. Nie wiem czy nie jest za dużo serii ale nie moge wybierać sobie obciążeń. I tak zamiast sztangielki ładuję książki do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2923 Data: 2008-01-04 23:55:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieżnia elektryczna - jakiego wybrać producenta?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, przejrzałem forum, ale w pełni pomocy nie znalazłem. Noszę się z zamiarem kupna bieżni, ale nie wiem jakiego producenta warto wybrać. Chodzi o trwałość, nie zawodność, dostępność serwisu. Bardzo proszę o podpowiedzi, nie chcę wtopić z pieniążkami i kupić czegoś, co się zaraz rozpadnie albo nie będzie miał mi kto tego naprawić. Chcę wydać do [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1858 Data: 2008-10-19 20:26:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA RZEŹBE DO OCENY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] białkowa - pestki słonecznika 5 POSIŁEK (sałatka taka) - 3 jajka gotowane - pół pomidora - 1 mały ogórek - kukurydza 6 POSIŁEK - chleb razowy - twaróg chudy z pomidorem - banan Mam duże wątpliwości co do 2 posiłku, ale to posiłek w szkole i nie wiem w sumie co można jeść innego niż kanapki urozmaicone ew. jogurt z np. orzechami. PROSZE O OCENE

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2009-11-20 00:24:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z tricepsem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam;) Mam taki problem: mianowicie denerwuje mnie od zawsze wygląd mojego tricepsa. Gdy mam rękę trzymaną swobodnie to głowa długa jest wysoko ustawiona bo tak mam zbudowaną ją a dół ramienia (tj od końca głowy długiej do kości łokciowej) jest taki jakiś "pusty". Nie ma tam za bardzo mięśnia i kurde nie wiem jakie ćwiczenia wybrać by ta głowa [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2883 Data: 2012-03-24 16:00:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • martwy ciag

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam , mam problem przy robieniu martwego ciagu , tzn nie moge uzywac zbyt duzych ciezarow .. mam 63 kg okolo i jak dochodze do ostatniej rampy MC tj około 83 kg to przy ostatnich powtórzeniach moje przedramiona słabna, tzn sztange juz trzymam samymi koncowkami palcow i zawsze przy opuszczaniu sztangi ' zarzucam sztange ruchem nadgarstkow ' zeby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2014-07-10 12:17:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] stałem po czym poczułem nagłe chrompnięcie. Jestem przekonany, że stało się to przez totalny brak rozgrzewki i nagłość gwałtownych ruchów. Ból cały czas jest potworny, nie mogę chodzić, a o wyprostowaniu nogi mogę zapomnieć. Wczoraj byłem w szpitalu, lekarz potwierdził moją tezę, ale powiedział że zrobimy na wszelki wypadek zdjęcie. Na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2016-05-23 15:56:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AAAAA czyli jestem nerwooosem...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    -------------------------------------------------------------------------------- Czesc mam amino bcaa w plynie pisze ze brac 30minut przed 20ml treningiem i zaraz po trenigu 20ml (nie mieszac z mlekiem i alkocholem -ale chodzi tylko o mieszanie bo jak bede bral odzywke zaraz potym z mlekiem to czy dobrze ??) czy to jest dobre rozlozenie tego bcaa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2003-12-03 01:17:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek treningów FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, zaczynam ćwiczyć w swojej piwnicznej siłowni, staż zerowy, dawniej tylko jakieś pompeczki machałem jak mi sie chciało. Postanowiłem ćwiczyć takim planem treningowym fbw 3x tydzień. Przysiad 12-10-8 (tutaj sie zastanawiam czy na początek lepiej stała liczba powtórzeń, a jeśli taka jak jest to ile kg zwiekszać obciążenie co serie?) [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2013-11-03 19:34:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 lat jak nabrać trochę masy? - Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 16 lat, ważę 58kg przy wzroście 178cm. Chciałbym trochę przytyć. Nie wiem czy jestem typem ektomorfika, ponieważ ostatnimi laty prawie nic nie jadłem. Czasami rano o 7 wychodziłem do szkoły bez śniadania i potrafiłem siedzieć do 14 bez jedzenia. Po powrocie jadłem obiad i do wieczora znowu nic ewentualnie jakieś przekąski. Teraz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2015-06-20 12:56:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)